2018年07月26日

夏の風物詩

【スローフィットデイはびる】

みなさんこんにちは。

北海道もやっと夏らしい暑さを迎えてきました。

熱中症に注意して、適宜水分補給をして暑さ対策をしましょう。


さて、はびるでは利用者様に風鈴を作って頂いてます。

もちろん小樽だからと言ってガラスから作るのではないですよ。


作り方は簡単。

まずは風船を膨らませます。


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その風船に、無地や、模様のついた紙をペタペタと貼り付けていきます。


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貼った後は全体をボンドで固めて、貼り付けた紙が固まるのを待ちます。


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固まったら風船を割って取り除き、上に穴を開けたら紐を通して鈴と短冊を付けます。


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あとは上から吊り下げれば完成です。

出来上がった風鈴はお家に持ち帰って飾って頂いてます。


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どうでしょう。夏らしいと思いませんか。

お家でも簡単にできますよ。


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風鈴作りは手の動きを取り入れたリハビリの一環でもあります。

気になった方はぜひ試してみてください。

そして問題です。


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これは何を作っているでしょうか?

答えは来月までお待ちください。

それでは、また次回!


posted by はびりす at 16:18| スローフィットデイはびる | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年07月25日

ちょこっとリハ!

【デイサービスセンターきりん】

きりんのリハビリでは集団体操の他、
個別の目標達成に向けて
空いた時間に自分で取り組める
リハビリの提供を行っています。

名付けて・・・ちょこっとリハ!!

<手のリハビリ編>

「箸が上手く使えない」
「薬の袋が開けられない」
「お金を財布から取り出すのに時間が掛かる」
「トランプや麻雀などでスムーズに手が動かない」
「ペットボトルのフタが開けられない」

などなど、手の動きに関する悩みのお持ちの方が
自分で行える運動の指導を行っています。

例えば…

手の中に握ったおはじきを
一つずつ指先へ送って、
一つずつつまみ出す(落とす)運動

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洗濯バサミをつまむ動作

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ゴムを使って指を開く運動

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おはじきを箸でつまむ運動

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ペットボトルのフタを開ける運動

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などなど…

どの運動も5分程で行えるものばかりですが
手の動きには重要な要素がしっかりと詰まった
内容になっています。

実際に行なうとなかなか苦戦する方も少なくありません。

実際に行っている様子はこんな感じです。

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リハビリ実施する事で

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麻雀を楽しんだり


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花札に参加したり

趣味活動を続けたり
グループ活動に参加する等
それぞれの個別の目標達成にむけて
リハビリ支援を行っています。

どんなことをやっているのかな?
自分もやってみたい!
など興味のある方は
気軽にリハビリスタッフまでお声掛け下さい。

この他
壁で出来る運動編
足の運動編もありますので
次回ご紹介したいと思います。
posted by はびりす at 16:10| デイサービスセンターきりん | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年07月17日

準備体操

【スローフィットデイはびる】


みなさんこんにちは。
ジメジメとした季節が続いておりますが、最近は晴れる日も続くようになりました。

はびるでは今年度から、3ヶ月に一度、運動前の準備体操の内容を変えて利用者様に提供しています。
4〜6月にかけては肩こり改善の予防体操を行っていました。

7月からは腰痛体操を実施しています。
男性の痛み第1位、女性の痛み第2位と言われる深刻な悩み、
利用者様も興味津々で取り組まれています。

実際にどんなことをやっているかというと・・・

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腰をひねって周りの筋肉をほぐしていき、

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わき腹のストレッチや、

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下半身のストレッチ、

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「ごめんなさい」と謝っているわけじゃないですよ。
おへそを覗き込みながら息を吐いて腹筋を鍛えているのです。

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他にも手すりに掴まりながら、アキレス腱を伸ばしたり、

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片足を横にあげてお尻周りの筋肉を鍛えています。
このように腰の筋肉ばかりだけじゃなく、下半身周りの柔軟性を良くすると、腰痛も少しずつ改善されるんですよ。

前回の肩こり体操も、3ヶ月続けたら楽になったと嬉しいお声をたくさんいただいています。
今から3ヶ月後の9月が楽しみです。今回はどんな声が聞けるでしょうか。
それでは、また次回!


posted by はびりす at 12:36| スローフィットデイはびる | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする