2018年08月03日

野菜収穫

【スローフィットデイはびる】

みなさんこんにちは。
夏と言えば何を思い浮かべますか?
私はみずみずしい取れたての野菜を思い浮かべます。

はびるには広いスペースがあり、そこで野菜を育てています。
名付けて「はびる農園」!
最近になって色々収穫できるようになったんですよ。

例えばこちら。

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見て下さい、このきゅうり。長さも太さも格別です。
飴の袋と比べても御覧の通り。

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まだ成長途中ですがゴーヤや、

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色づき始めたトマトなんかもあるんですよ。
他にもカボチャやじゃがいも、豆も順調に身を成しています。

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そんな取れたての野菜を切って、炒めて、

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簡単ですが野菜炒めの完成です。
この日はナスとピーマン、そしてミニトマトを使っています。

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きゅうりもこれだけ食べごたえのある輪切りにしました。
収穫仕立ての野菜は格別においしいですよ。

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豆は蔓がどんどん伸びていくので、テープを伸ばして道を作っておきます。
暖かい日が続いているのでほぼ毎日収穫を楽しんでいます。

水分補給の代わりに新鮮野菜を食べるのもいいですよ。
それではまた次回!

posted by はびりす at 16:05| スローフィットデイはびる | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ちょこっとリハ 〜壁の運動編〜

【デイサービスセンターきりん】

「デイサービスセンターきりん」のリハビリでは
集団体操の他
個別の目標に向けて
空いた時間に自分で取り組める
リハビリの提供を行っています。

今回は

<壁で行える運動編> 

名付けて「壁リハ」(笑)

きりん廊下の壁に
壁リハコーナーを作りました!!

壁には姿勢を改善する運動や
関節に負担の少ない筋力訓練の方法などが
紹介されています。


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壁を利用し
まずは背中を伸ばします
腕を上に伸ばしていく事で
普段丸くなりがちな背中が伸ばされます!


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背中を伸ばしたら
今度は背中を壁につけて立ってみます


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両腕も上げて
どこまで腕が上がるか!?
お尻も背中もしっかりと壁についているか!?
壁を利用する事で、姿勢がまっすぐかどうか
自分で確認しながら運動することが出来ます



「姿勢が左右どちらかに傾いてしまう」
そんな方にオススメの運動もあります


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壁に向かって
頑張っています!!


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腕の上りが美しいですね。


次は「腕立て伏せ」


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床で行なうと難しい腕立て伏せも
壁なら出来る…かも!?

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始めは少し難しいかもしれませんが
リハビリスタッフがしっかりと
サポートしますので、
ぜひ挑戦してみて下さい!!
posted by はびりす at 12:58| デイサービスセンターきりん | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする