2018年07月26日

夏の風物詩

【スローフィットデイはびる】

みなさんこんにちは。

北海道もやっと夏らしい暑さを迎えてきました。

熱中症に注意して、適宜水分補給をして暑さ対策をしましょう。


さて、はびるでは利用者様に風鈴を作って頂いてます。

もちろん小樽だからと言ってガラスから作るのではないですよ。


作り方は簡単。

まずは風船を膨らませます。


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その風船に、無地や、模様のついた紙をペタペタと貼り付けていきます。


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貼った後は全体をボンドで固めて、貼り付けた紙が固まるのを待ちます。


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固まったら風船を割って取り除き、上に穴を開けたら紐を通して鈴と短冊を付けます。


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あとは上から吊り下げれば完成です。

出来上がった風鈴はお家に持ち帰って飾って頂いてます。


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どうでしょう。夏らしいと思いませんか。

お家でも簡単にできますよ。


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風鈴作りは手の動きを取り入れたリハビリの一環でもあります。

気になった方はぜひ試してみてください。

そして問題です。


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これは何を作っているでしょうか?

答えは来月までお待ちください。

それでは、また次回!




posted by はびりす at 16:18| スローフィットデイはびる | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年07月17日

準備体操

【スローフィットデイはびる】


みなさんこんにちは。
ジメジメとした季節が続いておりますが、最近は晴れる日も続くようになりました。

はびるでは今年度から、3ヶ月に一度、運動前の準備体操の内容を変えて利用者様に提供しています。
4〜6月にかけては肩こり改善の予防体操を行っていました。

7月からは腰痛体操を実施しています。
男性の痛み第1位、女性の痛み第2位と言われる深刻な悩み、
利用者様も興味津々で取り組まれています。

実際にどんなことをやっているかというと・・・

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腰をひねって周りの筋肉をほぐしていき、

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わき腹のストレッチや、

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下半身のストレッチ、

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「ごめんなさい」と謝っているわけじゃないですよ。
おへそを覗き込みながら息を吐いて腹筋を鍛えているのです。

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他にも手すりに掴まりながら、アキレス腱を伸ばしたり、

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片足を横にあげてお尻周りの筋肉を鍛えています。
このように腰の筋肉ばかりだけじゃなく、下半身周りの柔軟性を良くすると、腰痛も少しずつ改善されるんですよ。

前回の肩こり体操も、3ヶ月続けたら楽になったと嬉しいお声をたくさんいただいています。
今から3ヶ月後の9月が楽しみです。今回はどんな声が聞けるでしょうか。
それでは、また次回!


posted by はびりす at 12:36| スローフィットデイはびる | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年09月07日

はびる夏祭り開催


皆さんこんにちは!スローフィットデイ はびる です。

9月に入り、夏が終わりを告げる時期となりました。
はびるでは8月21日から25日までの5日間に渡り、毎年恒例となった年に一度の『はびる夏祭り』を開催しました!

内容はといいますと、


・金魚すくい

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本物の金魚ではありませんが、利用者様がコツコツと手作りした力作の『金魚』が泳いでいます。

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皆さんとても真剣です!


・スマートボール

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お祭りでよくあるあのゲームです!


そしてメイン(?)の食事は、バーベキューや今年初めて実施した燻製等様々です。

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暑い中、有難うございました!

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これが今年初めての試み、燻製です。
これは利用者様のアイディアで、段ボールを使用した手作りの「燻製器」です。
美味しそう♪

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出来具合はどうでしょうか?

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それでは、頂きまーす!「「「乾杯!」」」


来年の夏祭りも楽しみましょうね!

posted by はびりす at 22:30| スローフィットデイはびる | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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