2018年07月17日

準備体操

【スローフィットデイはびる】


みなさんこんにちは。
ジメジメとした季節が続いておりますが、最近は晴れる日も続くようになりました。

はびるでは今年度から、3ヶ月に一度、運動前の準備体操の内容を変えて利用者様に提供しています。
4〜6月にかけては肩こり改善の予防体操を行っていました。

7月からは腰痛体操を実施しています。
男性の痛み第1位、女性の痛み第2位と言われる深刻な悩み、
利用者様も興味津々で取り組まれています。

実際にどんなことをやっているかというと・・・

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腰をひねって周りの筋肉をほぐしていき、

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わき腹のストレッチや、

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下半身のストレッチ、

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「ごめんなさい」と謝っているわけじゃないですよ。
おへそを覗き込みながら息を吐いて腹筋を鍛えているのです。

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他にも手すりに掴まりながら、アキレス腱を伸ばしたり、

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片足を横にあげてお尻周りの筋肉を鍛えています。
このように腰の筋肉ばかりだけじゃなく、下半身周りの柔軟性を良くすると、腰痛も少しずつ改善されるんですよ。

前回の肩こり体操も、3ヶ月続けたら楽になったと嬉しいお声をたくさんいただいています。
今から3ヶ月後の9月が楽しみです。今回はどんな声が聞けるでしょうか。
それでは、また次回!


posted by はびりす at 12:36| スローフィットデイはびる | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年06月22日

合同作品展

【はびりす】

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小樽市デイサービスセンター連絡協議会主催の合同作品展が小樽美術館で開催されました。


「デイサービスセンターきりん」、「スローフィットデイはびる」、「ライフフィットデイりはびる」の3事業所もご利用者の皆さんの力作が展示されました。


開催前日の準備の様子・・


みんなで作った作品がより素敵に輝くように、展示も工夫しています。

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各事業所とも、同じデイサービスでも特徴がそれぞれあり・・・


デイサービスセンターきりん
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スローフィットデイはびる

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ライフフィットデイりはびる
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それぞれ作品の違いはあるけれど・・




皆さんの笑顔は共通ですね

posted by はびりす at 18:00| はびりす | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年05月30日

準備中!

【デイサービスセンターきりん】

5月も最終週となりました。


初夏という感じもするこの気温・・・


湿度の低い北海道のこの時期は、本当に「さ・わ・や・か」という言葉がぴったりです(笑)


さて、小樽にはデイサービスセンターの連絡協議会があって、ここ数年ほぼ1年に1回のペースで作品展示会を市立小樽美術館で開催しています。


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今年は、6月14日〜16日まで開催予定です


「デイサービスセンターきりん」でも、作品展示会には第1回から参加していて、今ではその日を楽しみに作品つくりに励む利用者の方もいらっしゃいます。


書道クラブのメンバーの皆さんも楽しみにされている方々です



毎月2回書道の先生が指導して下さる、書道クラブ・・・



今年は色紙に一文字を書きます

先ずは、半紙に練習


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声をかけても気が付かないくらい真剣です




作品が完成して・・・


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落款印を押して・・・


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作品を選んで・・・



14日からの展示会への出品を待っている作品です



よければ、是非デイサービスセンターのご利用者の皆さんの作品を見に来て頂けると嬉しいです



posted by はびりす at 18:00| デイサービスセンターきりん | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする